L'Automne saison du retour à Soi
- Virginie Glory
- il y a 6 minutes
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« L’automne raconte aux âmes sensibles qu’il est temps de ralentir, de se déposer et de se souvenir que la lumière existe aussi à l’intérieur. »
L’automne est cette parenthèse douce où la nature change de rythme et nous invite, subtilement, à faire de même.
Les couleurs se réchauffent, les odeurs se font plus boisées, et les premiers froids viennent nous murmurer qu’il est temps de ralentir, de revenir vers l’essentiel, de prendre soin de soi autrement.
C’est une saison de transition : le corps se prépare à l’hiver, l’esprit aspire à plus de calme, et nos besoins évoluent naturellement. On se surprend à avoir envie de plats chaleureux, de boissons réconfortantes, de douceurs qui nourrissent autant l’âme que le corps.
L’automne déploie ses couleurs comme un murmure : les ors, les cuivres et les bruns s’invitent doucement dans nos paysages, tandis que l’air se fait plus vif. Les premières fraîcheurs réveillent nos sens, nous rappelant que le corps et l’esprit se préparent doucement à entrer dans l’hiver.
C’est une saison de transition, de ralentissement et de réajustement intérieur, où l’on peut enfin s’autoriser à écouter ce besoin naturel de cocooning, de douceur et d’introspection.
Les odeurs de terre humide, les feuilles qui craquent sous nos pas, la lumière qui décline plus tôt… tout nous invite à revenir à l’essentiel.
Je dois l’avouer : lorsque la nuit tombe plus vite et que la lumière se glisse dans ces nuances “entre chien et loup”, cela éveille en moi une petite vulnérabilité, une légère angoisse même. Alors, je tire mes rideaux, je ferme mes volets… comme un geste instinctif de protection, un cocon que je crée autour de moi.
Et c’est aussi ça, la magie de l’automne : reconnaître ce qui se réveille en nous et choisir de l’honorer avec bienveillance.
🍁 L’Automne dans les Traditions Anciennes : Une Saison Sacrée
Dans de nombreuses traditions, l’automne était vu comme un moment sacré :
• un temps pour faire le tri, comme les arbres qui se délestent de leurs feuilles ;
• un temps pour honorer les ancêtres et les mémoires ;
• un temps pour emmagasiner de l’énergie, ralentir et nourrir le feu intérieur.
Les anciens observaient la nature pour ajuster leur mode de vie. Ils cuisinaient chaud, méditaient plus, et prenaient soin du corps par des bains, des plantes, des gestes simples mais profondément alignés.
Dans de nombreuses cultures, l’automne était perçu comme un moment de profond réalignement.
Chez les Celtes, on célébrait Mabon, une fête de gratitude pour les récoltes, mais aussi un temps d’équilibre entre la lumière et l’ombre.
En médecine énergétique orientale, cette saison correspond au mouvement du Métal, lié au poumon et au gros intestin : on y travaille le lâcher-prise, le tri, la clarté intérieure.
L’automne nous invite à :
laisser aller ce qui n’est plus utile,
nous alléger physiquement et émotionnellement,
créer des rituels qui nourrissent notre ancrage et notre sécurité intérieure.
🍁 Rituel thérapeutique : Le Bain d’Automne
Un moment simple, mais profondément transformateur.
Matériel :
Quelques feuilles d’eucalyptus ou de romarin
1 poignée de sel d’Himalaya ou sel de mer
3 gouttes d’huile essentielle d’orange douce (optionnel)
Une pierre d’automne : cornaline, ambre, ou jaspe rouge
Une bougie couleur miel ou bronze
Rituel :
Faire couler l’eau en conscience, comme une invitation à déposer le poids du monde.
Ajouter le sel dans l’eau pour purifier, puis les plantes ou l’huile essentielle pour apaiser.
Déposer la pierre près du bain ou dans votre main : elle vous aidera à vous recentrer, à apaiser la légère agitation que génère la saison.
Entrer dans l’eau lentement et respirer.
Visualiser les couleurs de l’automne envelopper votre corps : le doré pour réchauffer, le rouge pour enraciner, l’orange pour réanimer votre vitalité.
En sortant du bain, enveloppez-vous dans un plaid épais ou un peignoir chaud, comme un cocon sécurisant.
🎃 Recette – Pumpkin Spice Latte réconfortant
À déguster enveloppé(e) d'un plaid, au coin du feu, seul(e), en famille, en amoureux,...
Ingrédients :
200 ml de lait végétal ou animal
1 c. à soupe de purée de citrouille ou potimarron
½ c. à café de cannelle
¼ c. à café de muscade
1 pincée de gingembre
1 expresso (ou café très serré)
1 c. à café de sirop d’érable
Préparation :
Faire chauffer le lait avec les épices et la purée de citrouille.
Fouetter légèrement pour obtenir une texture onctueuse.
Ajouter le café et le sirop d’érable.
Verser dans une tasse, ajouter un peu de mousse de lait…
Et déguster comme un vrai moment de retour à soi.
🍁 Le petit mot de Virginie pour accompagner cette transition
Accueillir l’automne, c’est accepter d’entrer dans un espace intérieur plus intime, plus lent, plus vrai.
C’est entendre les besoins du corps, honorer les émotions qui se présentent, et s’autoriser à créer un cocon où la douceur devient un soin.
Je vous invite à accueillir cette saison comme une invitation à vous recentrer, à écouter ce qui s’apaise, ce qui résiste, et ce qui naît.
À vous préparer doucement, en conscience, à l’hiver… mais surtout à vous préparer à vous-même.
🍂 With Love,
Virginie Glory
Thérapeute holistique, lithothérapeute & formatrice en techniques de soins énergétiques
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